河北达创体育器材有限公司
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选择适合自己的室外健身材
随着社会的不断发展，人们生活水平得以提，越来越多的人们更加注重身体的健康，注重锻炼，因此很多人会选择室外健身材。提自己的生活质量以及身体状况。但是在选择的时候，很少人能选择出适合自己的材，有的是凭借着自己的喜好选择，有的则是眉毛胡子一把抓，不知道怎样的材才是合适自己的身体状况的。作为室外健身材厂家，我们有责任告诉您怎样的材合适。X先要考虑你的身体条件,再有是针对需要锻炼的部位来选择健身,假如是全身的锻炼,那么选择综合,多功能的健身比较合适,如身体素质比较差,那应当选择运动幅度较小的材,避免因运动不当造成严重后果。越来越多的人们在关注身体的健康，闲下来的时候都会选择室外健身材来达到健身的目的，特别是一些老年人经常会出入在这样的地方，大家在健身的时候，应该对每一个材的功能多一些了解，以免引起严重的后果。
室外体育材使用注意事宜
1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
3、旋转健腰：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。
4、：用力适中，动作由缓到快。
5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。
6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。
7、蹬力训练：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能不好，如果再进行蹬力锻炼，伸膝肌群可能会受损，从而加重病情。
