受欢迎一名:双人漫步机
使用功能 增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力
使用方法 手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体;双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。
受欢迎二名:坐蹬器双人
坐蹬器DC-007G使用功能 锻炼大腿肌肉,增强腰部力量
使用方法 坐在座板上,两脚蹬于前方蹬踏处,双手握住把手,循环屈伸双腿进行训练
受欢迎三名:腿部器
腿部器DC-016G使用功能 下肢肌肉,增强腿部柔韧性,并达到舒筋活络之功效
使用方法 单手握扶手,单腿置于下方轮上,速度适当的进行前后摩擦运动
受欢迎四名:肩关节康复器
肩关节康复器DC-037G使用功能 锻炼人体上肢肌肉,增强肩关节柔韧性与灵活
使用方法 单手握住转轮手柄,向顺时针或反方向转动
受欢迎五名:平步机
平步机DC-021G使用功能 增强上下肢的活动能力,加强关节的灵活
使用方法 手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体,双脚前后走动。
近年来,全国很多城市在社区或有条件的村落添置了一批广场健身器材休闲设施,业内称为“健身路径”。广场健身器材的安装收到了很多老人和孩子的喜欢。我们来讲一下广场健身器材----太极揉推器的使用方法。
太极揉推器又叫太极轮,也叫肩关节训练器,构造是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够三百六十度转动。一般来讲,这种室外健身器材可以供两个人同时使用,使用时两人对站手抓紧轮子上的握手,手臂发力,转动轮子。
那么使用太极揉推器运动有什么好处?
主要功能:增强身体肩部、肘部、髋部和膝部等部位的肌肉力量和韧带拉伸力,增加肌肉运动耐力和协调配合能力,加强肌肉关节灵活性和柔韧性,提高全身肌肉组织的活动能力,放松锻炼后的肌肉疲劳,疏通关节经络,延缓身体机能过早老化。
使用方法:面对多位太极揉推器任意一个转盘站立,双腿叉开呈马步,上身自然挺起,小腹微收,依照太极拳的练习要求,一定要稳左右移动而不能有过大的高低起伏,双手平展展开后压紧转盘凸台面,然后向相同或相反方向转动即可。