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，注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于很快，身体正a在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。
，做好充分的准备活动。冬季天气冷，收缩，不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。
X三，当冬季温度很低时，在户外使用户外健身器材好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。
1997年江总提出“全民健身、利国利民、功在当代、利在千秋”的口号，全民健身小区、健身广场在全国陆续兴建，公司依据运动解剖学、心理学、生物学的原理，研发一系列集健身、休闲、趣味于一体的健身路径器材，适用于休闲广场，生活小区、公园绿地，、体育场馆等空地。
健身器材厂家告诉您小区健身器材怎么分好坏。现在很多用户在购买健身器材的时候不知道如何分辨器材的好坏，那么具体怎样分辨器材的好坏呢下面小编就为大家详细介绍一下如何分辨器材的好坏。
大家在购买健身器材的时候一定要看健身器材的外观与壁厚，这两点是重要的，其次就是器材的打磨现象，看看是否光滑，如果不光滑，那代表技术工不到位，会导致以后器材开焊，这样的器材大家千万不要买，还有就是油漆的光滑度，大家用肉眼看一下油漆的外观亮度以及油漆的厚度，这都影响着小区健身器材的油漆是否掉落的快，其次就是壁厚，如果用手一敲非常脆的声音，那就是管壁非常薄，这样的器材在发货期间，如果发货不当就会导致器材变形，希望大家谨记小编为大家讲解的这些分辨小区健身器材质量的知识，
