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上了年纪的老年人部分难免有一些小毛病，因此在公园、小区健身时可能并不适合一些特定的室外健身器材，下面小编就为大家介绍搭一些适合老年人使用室外健身器材 适合老年人使用室外健身器材之漫步机：漫步机使用起来不费力，可以发展下肢ji肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动，老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度 好为45度左右，频率 好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康 适合老年人使用室外健身器材之器(腿部)：老年人上了年纪，难免会腿脚不好，这个时候腿，活动活动腿部ji肉，不能增强腿老年人腿部的部柔韧性，还能达到舒筋活血之功效 适合老年人使用室外健身器材之器(腰背)：有时候去公园散步，听老人唠嗑的时候，经常会听到叔叔阿姨们腰疼，因此小编在这里建议，老人没事的时候可以多锻炼锻炼腰背，腰背器不可以锻炼人体腰部及背部ji肉力量，还能促进腰背血液循环 适合老年人使用室外健身器材之太揉推器：因上了年纪，骨骼开始疏松，太揉推器可以增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力
适合老年人使用室外健身器材之益智算盘：人一旦开始上了年纪，记忆力便开始退化，手指也开始不灵活，这款器材可以通过手指的运动，活动指关节，舒经活络，并可提高珠算水平 适合老年人使用室外健身器材之椭圆机(单人)：这款器材不可增强老年人上下肢的活动能力，还可以改善关节的灵活性 适合老年人使用室外健身器材之上肢牵引器：想要测试自己手力如何的老年人，可以使用这款室外健身器材，不可以增强肩带肌群力量，还可以改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力 室外健身器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求(具有较大的地面框架式底座的器材除外)： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘; 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材;注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm;器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm;器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm;器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层; 4、安装室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状; 5、浇注室外健身器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护; 6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100;
外形尺寸：mm主要功能：骑马活动全身关节ji肉，增强心肺功能。 平步锻炼全身协调能力和下肢力量。 只是造型更加扁平，中间还加入了红色饰条作为装饰，格栅内部也换装了吉利的全黑配色LOGO，该标徽主要强调产品与众不同的“吉致”特性，视觉效果上也更具质感。X零部件供应商“法雷奥”提供的矩阵式LED头灯，同时具备远近光自适应功能和光形自动调节功能，LED日间行车灯集成转向灯并采用一体式设计，转向灯点亮时带流水视觉效果。星越前杠两侧的进气口也并非装饰，扩散器造型是根据空气动力学设计而来，在车辆行驶时可很好的降低风阻与风噪。通过厂家沟通了解到吉利星越的风阻系数为0.325cd，这一数据对于一辆SUV来说还是非常不错的。车身侧面线条流畅，溜背的设计是星越亮点之一，与车身同色的轮眉也增强了车身轮廓的视觉效果。 健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握的小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水。 男人比女人更需要水分，对男人来说，ji肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，ji肉占40%左右，在普通女性身体中，ji肉只占20%多一点。 水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训练中，要及时补充铬。 铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使ji肉增长、氧化脂肪。 好的葡萄和葡萄干有天然"铬库"的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供够多的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
室外健身器材目前成为了公共建设为受宠的宠儿，无论是公园、小区、广场，还是城镇建设，大部分少不了室外健身器材的身影，很多朋友们经常误以为室外健身器材既然安装在室外，那么什么地方、什么场地大部分可以随便安装，其实不然，室外健身器材的安装对场地也是有很多硬性要求的，下面就随小编一起来看看吧 安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免导电危险发生 NO2室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m;避免大型器材损坏管道 NO.3夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx;避免照明误区 NO.4室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合有关各项方面的规定。 安装了户外健身器材后，还有重要的一点就是要定期维护，那么，维护有哪些注意事项?实际上为了保障小区健身器材的完整性，相关部门需要派出体育管理员每天到相应的社区进行走访，看看辖区的小区健身器材是否遭到了破坏，或者看看小区健身器材是否有损坏，一旦发现问题就要及时进行维修。不如此，居民也要起到的监督作用，看看是否有人恶意破坏，要及时进行制止。
安装了户外健身器材后，还有重要的一点就是要定期维护，那么，维护有哪些注意事项?实际上为了保障小区健身器材的完整性，相关部门需要派出体育管理员每天到相应的社区进行走访，看看辖区的小区健身器材是否遭到了破坏，或者看看小区健身器材是否有损坏，一旦发现问题就要及时进行维修。不如此，居民也要起到的监督作用，看看是否有人恶意破坏，要及时进行制止。 除了人员进行定期检查小区健身器材之外，对于小区居民来说也应该注意使用时的保护。小区健身器材的维护工作必须由大家来共同合作完成，只单X一方保护是很难达到效果的。所以本厂也提醒大家，小区健身器材是为了行大家的方便，所以每个人部分应该有责任和义务去维护好它。 户外健身器材是老人们较喜欢的一项户外健身设备，晚上我们出去遛弯的时候经常会看到一些老人在使用户外健身器材锻炼身体，但是有时也会很担心，毕竟岁数大了如果使用方法不对很容易ji肉拉伤，因此小编讲一些老人锻炼的户外健身器材应该怎么做，需要注意哪些事情。 注意一、户外健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。 注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。 注意三、力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有扭伤腰肌的风险，幅度不要过180°，每3-4秒完成一次为宜。
户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材。 户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要X，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能X避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的通用要求》标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、警示、器材安装和场地要求、电器等方面规定了明确的标准，以确保使用。 健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在市场缺乏X品牌，产品附加值较低，同时，与X水平相比，不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。 在消费X域，与欧美等相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。 如何确定健身器材的使用年限 具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命 在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的户外健身器材的使用寿命，确定这类器材的使用寿命为4年。
